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Circonferenza della vita percentuale del grasso corporeo

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Al di sotto si è sottopeso, ed al di sopra si è sovrappeso. Namespace Voce Discussione.

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Questi metodi sono quindi inferiori a una misurazione diretta della densità corporea e all'applicazione di una sola formula per stimare la percentuale di grasso corporeo. Un modo per considerare questi metodi è che scambiano l'accuratezza per praticità, poiché è molto più conveniente fare alcune misurazioni del corpo che immergere le persone in acqua.

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Il problema principale con tutte le formule derivate statisticamente è che per essere ampiamente applicabili, devono essere basate su un ampio campione di individui.

Tuttavia, tale ampiezza li rende intrinsecamente inaccurati. Il metodo di stima statistica ideale per un individuo si basa su un campione di individui simili.

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Ad esempio, è probabile che una formula di densità corporea basata su skinfold sviluppata da un campione di rematori collegiali maschili sia molto più accurata per stimare la densità corporea di un vogatore collegiale maschile rispetto a un metodo sviluppato utilizzando un campione della popolazione generale, perché il campione è ristretto per età, sesso, livello di forma fisica, tipo di sport e fattori dello stile di vita.

D'altra parte, una tale formula non è adatta per un uso generale.

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I metodi di stima della plicometria si basano su un plicometro [10]noto anche come test di pizzicamento, per cui un pizzico di pelle viene misurato con precisione da calibri, in diversi punti standardizzati sul corpo per determinare il grasso sottocutaneo spessore dello strato.

Alcune formule richiedono solo tre misurazioni, altre fino a sette.

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L'accuratezza di queste stime dipende più dalla distribuzione unica del grasso corporeo di una persona che dal numero di siti misurati.

Inoltre, è della massima importanza testare in una posizione precisa con una pressione fissa.

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Anche se potrebbe non fornire una lettura accurata della percentuale reale di grasso corporeo, è una misura affidabile del circonferenza della vita percentuale del grasso corporeo della composizione corporea per un periodo di tempo, a condizione che il test venga eseguito dalla stessa persona con la stessa tecnica. La stima del grasso corporeo basata sul plicometro è sensibile al tipo di calibro utilizzato e alla tecnica. Se si continua a navigare sul presente sito, si accetta il nostro utilizzo dei cookies.

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Al contrario per donne che vogliono intraprendere una gravidanza la massa grassa non deve mai superare i valori normali poiché si potrebbero avere problemi sia durante la gravidanza, che al momento del parto che dopo il parto, in quanto la massa grassa permane.

La massa grassa è quella parte del nostro organismo occupata dal tessuto adiposo, ovvero la percentuale di lipidi presente in tutto il nostro corpo.

Massa grassa

La massa grassa entra in diretto rapporto con il metabolismo corporeo. Questo perchè il metabolismo basale, cioè le calorie che bruciamo normalmente in stato di riposo, dipende molto dal rapporto tra la massa grassa e la massa magra.

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La massa magra è la quantità di muscoli e di tessuto non adiposo che abbiamo nel nostro organismo, ed è quello che brucia più calorie e più ossigeno e quindi innalza il metabolismo basale. La circonferenza addominale si valuta con un comune nastro metrico, non elastico, posizionato a livello della vita, secondo un piano orizzontale parallelo al pavimento. La vita rappresenta la parte più stretta dell'addome e normalmente si trova circonferenza della vita percentuale del grasso corporeo al di sopra della porzione superiore del bordo laterale della cresta iliaca.

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Qualora tale zona non fosse ben evidente, la misura viene presa a livello dell'ombelico. E' molto importante mantenere in orizzontale il nastro metrico ed evitare di stringerlo eccessivamente o mantenerlo troppo allentato; l'addome deve inoltre essere spoglio da vestiti.

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Per distanze inferiore si verrebbe a creare un fenomeno di interferenza elettromagnetica che finirebbe con il falsare i dati. I cavi di collegamento, adeguatamente schermati, devono correre in modo rettilineo e senza venire in contatto tra di loro su di una superficie non conduttiva, lontano da campi elettromagnetici.

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Secondo la definizione dell'IMC, una persona ovviamente muscolosa e atletica come Arnold Schwarzenegger avrebbe un BMI di circonferenza della vita percentuale del grasso corporeo 30 e quindi sarebbe già considerata obesa, il che ovviamente non ha senso. Sebbene l'esempio del signor Schwarzenegger sia ovviamente molto sorprendente, è in linea di principio non solo per i bodybuilder maschi, ma per tutte le persone fisicamente attive.

Il mito del BMI come misura inconfondibile fu distrutto non meno con esso.

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Quindi, per ottenere una valutazione realistica del tuo sviluppo fisico, è molto meglio misurare in modo esplicito la percentuale di grasso corporeo piuttosto che sottoporti a metodi di calcolo imprecisi. Perché si dovrebbe fare questo come parte di qualsiasi programma di allenamento, è ovvio, perché solo in questo modo, è possibile determinare se si costruisce la perdita di muscolo o grasso.

Inoltre, la misurazione del grasso corporeo ha molti altri benefici per la salute ed è molto comune, ad esempio, che le donne che hanno effettivamente un circonferenza della vita percentuale del grasso corporeo corporeo ottimale secondo il BMI abbiano un rischio significativamente maggiore di sviluppare problemi cardiovascolari.

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Si afferma da parte dei suoi creatori che, sulla base di studi di popolazione, il BAI è numericamente pari a circa la percentuale di grasso corporeo per gli uomini adulti e donne di etnie diverse [1]. La maggiore accuratezza del BAI è stata messa in discussione da altri ricercatori, i quali hanno concluso che le circonferenza della vita percentuale del grasso corporeo della percentuale di grasso corporeo sulla base di BAI non erano più accurate di quelle basate sul BMI, circonferenza vita, o circonferenza fianchi [2].

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Da Wikipedia, l'enciclopedia libera. A better index of body adiposity.

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Obesity Silver Spring. Epub Mar 3.

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